8 (499) 372-08-76
(многоканальная линия)
Ежедневно с 8.00 до 22.00
Перезвонить Вам?
  • г.Москва, м.Бабушкинская, м.Свиблово:
  • ул.Летчика Бабушкина, 32к3;
  • г.Мытищи, ул.Юбилейная, 24А
  • Как проехать

Как справиться с тревожностью у ребенка?

ТревоЧувство тревоги естественно, когда речь идет об экстремальной ситуации, оно помогает человеку быстро собраться с силами, чтобы избежать опасности. Когда ребенок волнуется перед тем, как что-то сделать впервые, например, перед поступлением в школу, визитом к стоматологу, выступлением на сцене – это нормально. Но если он постоянно находится на нервах без видимых причин, необходима помощь детского психолога, иначе тревожность перерастет в серьезный невроз. Как помочь детям с повышенной тревожностью, Вы узнаете из нашей статьи.

Тревожные признаки

Малыша с повышенной тревожностью легко заметить в детском коллективе.

  1. Он держится особняком, замкнуто, неуверенно, настороже, говорит очень тихо и робко.
  2. Постоянно ищет одобрения других людей, поскольку имеет низкую самооценку.
  3. Ему трудно выстраивать взаимоотношения с другими людьми.
  4. Воспринимает окружающий мир как что-то враждебное и непредсказуемое. Будущее видится ему мрачным и полным опасностей.
  5. Ребенок постоянно подавлен, у него практически всегда плохое настроение, редко принимает участие в играх со сверстниками.

Тревожному ребенку сложно сосредотачиваться, он плохо спит, боится нового, пасует перед трудностями и проблемами. Из-за частых переживаний его мучают головные боли, ночные кошмары, боли в животе, иногда, при очень сильном волнении, возникает сердцебиение.

Из-за чего так происходит?

Психологи выделяют несколько причин повышенной тревожности у детей. В частности, это:

  1. Нервная обстановка в семье. Если родители сами постоянно нервничают, беспокоятся, переживают из-за мнимых опасностей и проблем, то это легко передается ребенку.
  2. Родители часто ругаются, скандалят, делают ребенка в своих спорах разменной монетой.
  3. Читайте также: Отец и мать для ребенка после развода

  4. Ребенок пережил сильное потрясение: насилие, военные действия, смерть или уход из семьи близкого человека. Привычный мир пошатнулся и перестал быть безопасным.
  5. У него слишком мало информации, чтобы он владел ситуацией, или она недостоверная, поэтому он начинает переживать, как кажется взрослым, «по пустяками». Например, он увидел псевдонаучную передачу про инопланетян и теперь боится, что ночью его похитит НЛО.
  6. Родители показывают, что ожидают от него очень многого, и ребенок постоянно боится их разочаровать. Например, мама твердит, что он должен учиться только на «отлично», но ребенок твердый «хорошист», каждая отметка ниже пятерки – это удар по его самооценке и подпитка для тревожности.
  7. Жесткая система запретов и наказаний. Ребенок, подавленный авторитетом взрослых, находится в постоянном страхе, что что-то сделает не так.
  8. Требования со стороны взрослых больше похожие на шантаж. Классический пример: воспитательница просит ребенка сообщить, кто виноват в драке, в обмен на то, что она не расскажет родителям про его плохое поведение.

Психологи отмечают, что чаще всего повышенная тревожность встречается у мальчиков дошкольного и младшего школьного возраста и у девочек старше 12 лет. Если Вы заметили признаки тревожности у своего ребенка, необходимо срочно принимать меры.

Как помочь тревожному ребенку?

Ребенок постоянно испытывает беспокойство и страх, не уверен в себе, у него крайне низкая самооценка, не умеет контролировать свои эмоции. К сожалению, решить проблему повышенной тревожности невозможно, родители вместе с психологом должны работать над этим каждый день.

Поднимаем самооценку

Когда ребенок уверен в своих силах, понимает свою уникальность и ценность, он меньше страшится будущего, ведь он полностью владеет ситуацией. Чаще обращайтесь к ребенку по имени, хвалите за любые, пусть даже небольшие успехи, подчеркивайте его сильные стороны. Важно, чтобы Ваше одобрение слышали и другие люди, тогда ребенок будет чувствовать себе более значимым в обществе.

  1. Заведите небольшой стенд дома, где вы будете отмечать достижения ребенка. Что туда можно повесить? Грамоты и медали за участие в конкурсах, контрольные работы с хорошими оценками, удачные рисунки.
  2. Если ребенок чего-то достиг или где-то отличился, поделитесь историей его успеха с другими людьми, чтобы он слышал это. Делайте это искренне.
  3. Достижения можно также отмечать специальными наклейками-звездочками. Дети любят что-нибудь собирать, и ребенок с удовольствием включится в игру.

Не говорите ребенку резких и обидных слов. Не критикуйте его при посторонних. В случае, когда ребенок совершит плохой поступок, не заставляйте его насильно извиняться, это вызовет противоположный эффект. Лучше поговорите с ним, выясните мотивы поступка, скорее всего, он сам сделает нужные выводы.

Снимаем эмоциональное напряжение

Тревожные дети хорошо реагируют на телесный контакт. Чаще обнимайте его, поглаживайте по голове, по плечу, выражая свою любовь, похвалу и поддержку. Ощущение безопасности и покоя также дает массаж.

Читайте также: Реакция ребенка на развод родителей. Как преодолеть кризис?

Снять напряжение и почувствовать себя в роли сильного уверенного в себе человека помогает театр. Запишите ребенка в театральную студию, (там, кстати, его научат перевоплощаться, управлять голосом и дыханием) или устраивайте постановки любимых сказок дома, раскрашивайте лица аквагримом, придумывайте вместе костюмы. Эти занятия интересны детям, дают проявить фантазию, раскрепоститься, вылить свои переживания в творчество.

Учимся контролировать эмоции

Неумение выразить свои чувства и описать проблему, скрытность, характерны для тревожного ребенка. Сказать сквозь слезы «У меня все хорошо» – это как раз про них. Старайтесь выводить ребенка на диалог, чтобы он мог выговориться о своих переживаниях и страхах. Пусть это будет не прямой рассказ, а рисунок или сказка собственного сочинения, но в любом случае ребенку станет намного легче после такого разговора по душам. Объясните, почему бояться и беспокоиться не стоит, создайте ощущение безопасности и комфорта.

Не начинайте беседу, если Вы торопитесь. Выберите свободный вечер, когда можно поговорить спокойно. Если ребенок не готов поделиться с Вами, попросите провести разговор другого взрослого, с которым у него сложились доверительные отношения.

Обязательно покажите малыша детскому психологу, если состояние не улучшилось. Он подскажет, что еще можно сделать в вашей ситуации.

Отправить комментарий
Нажимая "Добавить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных
Записаться на консультацию
Записаться на консультацию
Перезвоним Вам
Задать вопрос
Полезные материалы